מחשבות בסוף יום בקליניקה.

כמטפלת, אני פוגשת מדי יום אנשים הנושאים איתם את מסע חייהם – את הכאב, האתגרים והתקוות. לעיתים קרובות אני מוצאת את עצמי חוזרת לרעיון הבסיסי: החיים מזמנים לנו אתגרים לא כעונש, אלא כהזדמנות.

המכשולים, הבעיות, המחלות – הם סימני דרך. הם לא אויבים, אלא מורים. אם נלמד להתבונן בהם בעין בוחנת ומקבלת, נגלה שהם פותחים לנו דלתות לצמיחה ולשינוי. אם, לעומת זאת, נבחר להתעלם מהם, הם עלולים להתעצם ולהפוך למשברים משמעותיים.

הסבל, הפיזי או הנפשי, הוא לעיתים קרובות קול פנימי שמבקש שנתעורר – שנשאל את עצמנו אם אנחנו נאמנים לדרך שלנו, אם אנחנו מקשיבים לצרכים האמיתיים של גופנו ונפשנו.

לא תמיד קל לעשות שינוי, אבל לעיתים זהו ההבדל בין חיים שלמים לבין מחלה כרונית שמלווה אותנו לאורך זמן. שינוי בתזונה, בהרגלים או באופן שבו אנחנו בוחרים להסתכל על העולם, יכול להיות קרש קפיצה לבריאות ולרוגע.

אולי זה השיעור הגדול ביותר שלמדתי בקליניקה: תמיד יש לנו בחירה. הבחירה להקשיב, להרגיש, ולעשות את הצעד הראשון לעבר בריאות – גם אם הוא קטן.

בואי נדבר על המחזור

 אם אנסה לתמצת את המהות של הרפואה הסינית במשפט אחד, מדובר ביצירת זרימה בגוף: סיוע, קידום ושיפור תנועת האנרגיה והדם. לפי הרפואה הסינית, כל מחלה או כאב נובעים מחסימה או מהיעדר זרימה, מקביל לרעיון המערבי של דלקת שגורמת לחסימות בתוך הגוף.

קור מול חום – איך זה משפיע על הגוף שלך? לפי הרפואה הסינית, קור הוא כוח מכווץ, מאט ומעכב תנועה. תחשבי על מים שהופכים לקרח – הם הופכים לגוש מוצק ובלתי זורם. לעומת זאת, חום הוא אנרגיה שמקדמת תנועה, פותחת ומאפשרת זרימה חופשית.

המחזור שלך וזרימת הדםבזמן המחזור, הגוף מתמקד בפינוי "דם ישן" – רירית הרחם שנבנתה לאורך החודש ומתפרקת בהיעדר הריון. ברפואה הסינית, זרימה תקינה של הדם היא קריטית לתהליך זה. זרימה חלקה מבטיחה מחזור בריא, ללא כאבים, חוסר נוחות, שינויים במצב הרוח או תחושות מצוקה. כאשר הדימום אינו תקין, זה משפיע על היכולת של הגוף לחדש את הדם ולהכין את עצמו לשלבים הבאים של המחזור, כמו הביוץ, ואפילו עשוי להקשות על כניסה להריון.

איך תוכלי לתמוך בגופך בזמן המחזור?מכיוון שהקור נחשב כמפריע לזרימה התקינה של הדם, הימנעות מחשיפה לקור היא מפתח לשמירה על בריאות האישה במהלך המחזור. הנה כמה המלצות:

מזון חם ומחמם: הימנעי מאכילת מזונות קרים כמו שייקים קפואים, גלידה או מאכלים "קרים" בטבעם כמו ירקות חיים (raw foods)

 לבוש חם: שמרי על בטן מכוסה (לא חולצות בטן וג’ינסים נמוכים) וכפות רגליים חמימות, הימנעי מהליכה יחפה על רצפות קרות.

הימנעות מקור חיצוני: הימנעי מישיבה או שכיבה על מקומות קרים ושמרי על חום הגוף.

שימוש בתחבושות במקום טמפונים: הטמפונים עלולים להפריע לזרימה הטבעית של הדם, ולכן מומלץ להעדיף תחבושות.

ההקפדה על ההמלצות האלו בזמן המחזור יכולה לשפר את הזרימה בגוף, להקל על התסמינים ולהשפיע לטובה על הבריאות הכללית שלך.

כיצד מתח משפיע על בריאות הרבייה של נשים ואיך דיקור סיני יכול לעזור

מתח, בין אם זה מעבודה, מערכות יחסים או אירועי חיים, יכול להשפיע רבות על בריאות הרבייה של האישה. זה קורה מכיוון כשאנחנו לחוצים, הגוף שלנו עובר למצב "fight or flight", ומשחרר הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין. הורמונים אלו יכולים לשבש את האיזון הטבעי של גופנו, ולהשפיע על דברים כמו מחזור, פוריות ואפילו הריון.

מה שקורה זה שהגוף שלנו נותן עדיפות להישרדות על פני רבייה כאשר רמות הלחץ גבוהות. זה יכול להוביל למחזור לא סדיר, בעיות בכניסה להריון וסיבוכים במהלך ההיריון.

לכן, בעוד שללחץ יכול להיות השפעה משמעותית על בריאותה הרבייה של האישה, ישנן דרכים יעילות לנהל אותו. בעזרת טכניקות לניהול מתח, אורח חיים בריא ודיקור סיני, נוכל להתמודד טוב יותר עם אתגרים אלו ולתמוך בבריאות הרבייה שלנו, אני ממליצה לשלב את הדברים הבאים:

1. ניהול מתחים: תרגולים כמו מיינדפולנס, יוגה, או אפילו רק פעילות גופנית סדירה יכולים לעזור לשמור על רמות הלחץ בשליטה.

2. אכילה בריאה: אכילת מזונות שטובים לך יכולה לעזור לגוף שלך להתמודד טוב יותר עם מתח.

3. שינה טובה: ודאי שאת מקבלת מספיק שינה איכותית. זה חיוני לבריאות הכללית ולניהול מתח.

4. דיקור וצמחים סיניים (פורמולה): כאן נכנסת המומחיות שלי. דיקור סיני יכול לעזור לאזן את השפעות הלחץ על הגוף, לווסת הורמונים, לשפר את סדירות הווסת ולתמוך בבריאות הרבייה הכללית.

לפרטים נוספים צרו קשר.

באהבה,

הדס❤️